1 x Optimum nutrition isolate protein - 4,5 kg 2 x K** 100% WPC 80 (22 Smaki!) 1 x Activlab EAA Xtra - 500g 1 x UNS BCAA G-Powder - 500g 1 x Hi Tec BCAA Powder (TST) - 500 g 1 x UNS GLU-TA - 500Gg 1 x TREC AAKG Mega Hardcore - 240 kaps. 1 x ActivLab Machine Man Burner - 120 kap. 1 x HI TEC Glucosamin 100 kaps. 2 x UNS D-A-A [...]
Witam :) http://img10.imageshack.us/img10/8071/232kopia1.jpg W moim koszyku znajduje się: BCAA XTRA - aminokwasy rozgałęzione, które pomogą w regeneracji mięśni i zabezpieczą je przed katabolizmem. Beta-Alanine - zwiększy wytrzymałość dzięki czemu treningi będą mogły być bardziej intensywne. BCAA Xtra Drink - Niewielka puszka pełna aminokwasów, [...]
[...] surówka z kiszonej kapusty; IV. 2,5-3h przed treningiem: Jw. w posiłku II. (bez zupki); Suplementy okołotreningowo: przed: b-alanina - 4 capsy recovery drink(1 miarka)+ bcaa xtra (10g)/0,4 l wody podczas: czysta woda źródlana <-to nie suplement, wiem ale krótkich treningach w domu nie używam raczej izotoników; po: bcaa xtra 20g -serek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
piątek wieczorny trening i czit planowany bo wyjscie z ekipą z fabryki formy , mega sie najadłem haha http://www.iv.pl/images/46936767059281261165.png http://www.iv.pl/images/87831210427071108920.png http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Klata 2 plecy 2 1a. wyciskanie hantle skos góra 4x12 1b. Wiosłowania hantle leżąc na ławce skos [...]
[...] (np. BCAA przed cardio lub przedtreningówki) to zawsze wybieram w płynie Doszła do mnie kolejna paczka ,foty niedługo się pojawią. Standardowy zestaw białko, kreatyna, bcaa proch i drink. Witaminki też są i MMB z tamtego miesiąca A teraz coś do czego sie wczoraj dokopałem PZKFITS ustalił termin zawodów na 22/23 pażdziernik, co mnie bardzo [...]
MultiPower Anti Catabolic Formula BCAA MultiPower Easy Move Magnesium MultiPower Easy Move Vita Gelatine MultiPower Energy Balance XXL MultiPower Energy Boosting Pyruvate MultiPower Energy Charge MultiPower Fast Acting Amino Whey MultiPower Fit Active MultiPower Fit Active L-Carnitine Bar MultiPower Fit Active [...]
Czyli mineralka, zielona herbata, sypana kawa może być? jak najbardziej nawet duzo ! Aktualnie mam jeszcze CM3, mono, gainera Mass xxl, cynki, magnezy, kofeina z kaizena i żeń szeń. i wszystko to mozesz stosowac podaczas J/NJ Czyli kończę pracę o 15, o 15.30 porządny posiłek ok. 18-19 trening. glownie bialko i tluszcz Przed treningiem BCaa, [...]
Powrot do normy Po tygodniowej przerwie chcialem zrobic lajtowy trening zeby sie organizm dowiedzial iz znow cisniemy, wiec zrobilem...Alfa Cardio A diete zmiescilem w 2 posilkach, gdyz nie mialem czasu w pracy na chodzenie co 2h na zaplecze Jak juz pisalem wyzej zostalem wybrany do rywalizacji sponsorowanej przez ActivLab. Do dziennika ma sie [...]
Ale z tego co zauwazylem to zaczelismy rozmowy o cenach allegrowych :P Jak na razie wszystkim polecalem i bede polecal bcaa xtra (znajomym oraz osobom z for) z powodu ceny (w tej chwili olimp bcaa = bcaa xtra, tylko tutaj mamy jeszcze glutamine dlatego bcaa xtra dalej wygrywa :P). Co do uzywania BCAA to ja biore tylko przed treningiem silowym (po [...]
Rano po przebudzeniu od razu wypiłem 5g kreatyny i 10g bcaa i zrobiłem 15min cardio na rowerku. Potem kawka, owsianka i ruszyłem na uczelnie i siłownie. Podczas treningu wypiłem sobie BCAA master drink a po treningu 10g bcaa i 5g kreatyny Pierwszy trening za mną :) Z ciężarami i objętościa nie szalałem ale za to intensywność bardzo wysoka. Myśle [...]
To tak jak ja A to następny w maju ActivLab BCAA Xtra Tricreatine Malate Pro Recovery Drink Tribuactiv B6 Steroid complex Arginine3 Activ troche zarobi :P Activlab jaką masz cene Recovery Drink ? Ewcia Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-27 11:24:03
moge tylko dodac do bzyka kolejna zmiane: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+20g x-panda te bcaa daj tuz przed treningiem rano zbedne jesli nie krecisz nic! wiec bedzie szama ~90min przed tr. ~20min przed tr. bcaa V. Po treningu : Protein drink 53g białka jesli juz masz te wegle w diecie do czemu nie dajesz po treningu? tylko samo bialko? daj wyngle - [...]
[...] II. szynka+ryz200g+2jajka+warzywa III . przed treningowy 60min: mix z blendera 100g płatkow 50g wpc80%+mleko IV. 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+shock therapy+10g bcaa V. protein drink 38g białka 20g wegli VI. makaron z jajkami, warzywa VII. mix z blendera 50g płatkow 50g wpc80%+mleko Przed snem: 10g BCAA+Aspargin TRENING: Plecy [...]
[...] pieczeni,kiełbaski III. przed trenem 60min moj ulubiony ostatnio mix z blendera 100g płatkow+50g wpc+mleko 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+shock therapy+10g bcaa, 2c t-100 IV. po trenie protein drink 38g białka +20g wegli.. V. tego posiłku nie moge sobie przypomniec VI. Przed snem: 10g BCAA+Aspargin +olimp vita min TRENING: [...]
[...] pomidorki II. w pracy: 250g sera białego, pomidorki III. 60 min przed siłką MIX z blendera płatki,wpc,mleko IV.. 20min przed treningiem x-pand xpump10g(połowa porcji)+10g bcaa V.Po siłce protein drink 38g białka 20g wegli VI. *-w planach VII. * Przed snem: 10g BCAA+Aspargin+1c,erase+2c t-100 TRENING: Barki tren pompujący. Wznosy boczne [...]
Sobota 23 Lipca-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: I. bcaa 5g+1c t-100 , kre -alkalyn II. omlet ,jajka+płatki III 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+shock x-pand xpump+10g bcaa+ Aspargin IV. po treningowy protein drink 38g białka V. cziken+warzywa VI. * VII.* Przed snem: 10g BCAA+Aspargin, 1c-erase TRENING: Cycki Wycisk hantli na [...]